Gewichtsreduktion


Gewichtsreduktion

Ernährung und Bewegung

Ein grosser Bauchumfang und Übergewicht belasten den Körper stark. Erhöhter Blutdruck, erhöhter Cholesteringehalt, Diabetes und Herz- Kreislauferkrankungen können die Folgen davon sein. In der Schweiz sind immer mehr Menschen davon betroffen.

Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, dann gehört nebst einer vitalen Ernährung, ein gezieltes, auf Sie zugeschnittenes Kraft- und Ausdauertraining dazu.



Wir helfen Ihnen dabei mit einer Ernährungsempfehlung, auf Grund Ihrer bisherigen Essgewohnheiten, einer Atemgasanalyse, um Ihren persönlichen Fettstoffwechselbereich zu analysieren (siehe Leistungsdiagnostik) und einem 3-Monatigen Trainingsplan inklusive Krafttraining, Ihr Idealgewicht zu erreichen!

Das einzige was Sie mitbringen müssen, ist die Bereitschaft, Ihre Ernährung auf eine ausgewogene vitale Nahrungszufuhr umzustellen (keine Diät), die Disziplin und Durchhaltewillen, den vorgegebenen Trainingsplan während mindestens 3 Monaten durchzuhalten! Nur so können Sie Körperfett abbauen und auf Dauer schlank bleiben!

Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, dann schaffen Sie es auch!

Ihre Vorteile

  • Gesunde Gewichtsreduktion
     
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
     
  • Stärkung des Immunsystems
     
  • Geringeres Erkrankungsrisiko
     
  • Kräftigung der Muskulatur und somit Entlastung der Gelenke
     
  • Mehr Selbstvertrauen
     
  • Mehr Lebensqualität

Vorgehensweise

  • Termin in der Fitness Lodge vereinbaren Tel: 043 422 06 22
     
  • 5-Tages Nahrungsaufnahme notieren
     
  • 1. Termin (ca. 1,5h): Fragebogen ausfüllen, Besprechung, Körperanalyse, Spiroergometrie (Messung auf Fahrrad oder Laufband)
     
  • Auswertung von Ernährung und Test. 3-Monat Trainingsplan erstellen => wird per mail geschickt
     
  • 2. Termin (ca. 45min): Besprechung von Ernährung, Test und Trainingsplan