Fliessend zum Ziel des eigenen Wohlgefühls! Mobilität, Kräftigung, Erdung und Entschleunigung sind die Eckpfeiler des Flow Yogas. Diese Lektion wird ganzheitlich auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse abgestimmt und verbindet fliessend die verschiedenen Stilrichtungen aus der ganzen Welt des Yogas.

Kick Power ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport (Teakwondo, Karate und Kickboxen) und bietet allen Teilnehmenden die Möglichkeit, bis an die persönliche Leistungsgrenze vorzustossen. Kick Power macht Spass in der Gruppe und stärkt die Willenskraft.

Bewegliche Gelenke, elastisches Muskel- und Bindegewebe stehen im Zentrum dieser Trainingseinheit. Mit Massagegriffen bereitest Du deine Muskulatur auf die bevorstehende intensive Dehnung vor. Die sichtbaren Fortschritte deiner Beweglichkeit werden Dich überzeugen!

Ziel ist es, verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Das durchdachte und ganzheitliches Training findet im Freien auf unserer Outdoor Trainingsfläche statt. Bei Regen und Schneesturm :-) wird das Bootcamp im Group Fitness Raum durchgeführt.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur, vor allem die tiefliegende, und die Körperhaltung kräftigt und stärkt. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Das Fitnesskonzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem typischen Piloxing-Workout neben Schattenboxen auch Balance Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorienverbrauch.

Ein knackiges Ganzkörperworkout gespickt mit Kraftübungen und Konditionssequenzen. Diese Lektion wird mit viel Abwechslung gestaltet und regt immer wieder mit neuen Ideen zum mitmachen an. Bodyforming der Extraklasse!

In dieser Lektion purzeln die Kalorien und der Schweiss fliesst in Strömen. Das Prinzip: einfache aber effiziente Bewegungsabfolgen, die jeder mitmachen kann. Sweat Attack steigert deine Fitness in punkto Ausdauer und Kraft mit hohem Kalorienverbrauch.

Die Balance von Körper und Geist: innere Ruhe und körperliche Dynamik vereinen sich. Harmonische und fliessende Übungen stärken den Körper, Atmung und Ruhepositionen verhelfen zur Entspannung.

Wir bitten Dich, ein Handtuch und saubere Schuhe in die Lektion mitzunehmen. Aerial Yoga und TRX muss im Voraus angemeldet werden, da die Platzzahl begrenzt ist. Die Lektionen finden ab drei Teilnehmern statt.