Mit dem Tuch wird die Schwerelosigkeit genutzt, um die Wirbelsäule zu entlasten und mobilisieren. In der Stunde wird durch Kräftigen, Dehnen und Entspannen ein Wohlgefühl im ganzen Körper erarbeitet.

Intensives Muskeltraining zur Straffung der gesamten Figur, insbesondere den Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Definiere deinen Body! Effiziente Kraftübungen und schweisstreibende Konditionsblöcke holen Dich aus deiner Komfortzone. Kraftaufbau, Fettabbau und verbesserter Leistungsfähigkeit: damit kommst Du deinem persönlichen Ziel näher! Der perfekte Mix, um deine Fitness zu steigern.

Der Name ist Pflicht, ein Workout dass dich rundum fit hält! Mit einem breiten Spektrum an vielfältigen Kraftübungen für den ganzen Körper wird jede Lektion abwechslungsreich gestaltet und mit den dazugehörenden Konditionssequenzen ergänzt. Viel Abwechslung und ganz viel Power erwar-ten Dich im Fitwork!

Fliessend zum Ziel des eigenen Wohlgefühls! Mobilität, Kräftigung, Erdung und Entschleunigung sind die Eckpfeiler des Flow Yogas. Diese Lektion wird ganzheitlich auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse abgestimmt und verbindet fliessend die verschiedenen Stilrichtungen aus der ganzen Welt des Yogas.

Ziel ist es, verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Das durchdachte und ganzheitliches Training findet im Freien auf unserer Outdoor Trainingsfläche statt. Bei Regen und Schneesturm :-) wird das Bootcamp im Group Fitness Raum durchgeführt.

Kick Power ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport (Teakwondo, Karate und Kickboxen) und bietet allen Teilnehmenden die Möglichkeit, bis an die persönliche Leistungsgrenze vorzustossen. Kick Power macht Spass in der Gruppe und stärkt die Willenskraft.

Muscle Activity Excellence! Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Muskel- und Körperform. Kraft und Kondition werden trainiert und die Fettverbrennung optimiert.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur, vor allem die tiefliegende, und die Körperhaltung kräftigt und stärkt. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Das Fitnesskonzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem typischen Piloxing-Workout neben Schattenboxen auch Balance Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorienverbrauch.

Die Balance von Körper und Geist: innere Ruhe und körperliche Dynamik vereinen sich. Harmonische und fliessende Übungen stärken den Körper, Atmung und Ruhepositionen verhelfen zur Entspannung.

Wir bitten Dich, ein Handtuch und saubere Schuhe in die Lektion mitzunehmen. Aerial Yoga und TRX muss im Voraus angemeldet werden, da die Platzzahl begrenzt ist. Die Lektionen finden ab drei Teilnehmern statt.