Fliessend zum Ziel des eigenen Wohlgefühls! Mobilität, Kräftigung, Erdung und Entschleunigung sind die Eckpfeiler des Flow Yogas. Diese Lektion wird ganzheitlich auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse abgestimmt und verbindet fliessend die verschiedenen Stilrichtungen aus der ganzen Welt des Yogas.

In unserem abwechslungsreichen und umfassenden Functional Gruppentraining förderst Du deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, bei uns findest du die perfekte Mischung aus Herausforderung und Spass. Mit neuen und effizienten Übungen wirst Du immer wieder aufs Neue von deinem Trainer überrascht und angespornt!

Kick Power ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport (Teakwondo, Karate und Kickboxen) und bietet allen Teilnehmenden die Möglichkeit, bis an die persönliche Leistungsgrenze vorzustossen. Kick Power macht Spass in der Gruppe und stärkt die Willenskraft.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur, vor allem die tiefliegende, und die Körperhaltung kräftigt und stärkt. Ganz besonders wird die Rücken-, Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Das Fitnesskonzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem typischen Piloxing-Workout neben Schattenboxen auch Balance Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorienverbrauch.

In dieser Lektion befreist Du deinen Rücken von schmerzhaften Verspannungen und verbesserst innert kurzer Zeit deine Wirbelsäulenmobilität. Mit gezielten Dehnübungen und sanften Bewegungen lernst Du, deinen Rücken zu entlasten und die befreiende Beweglichkeit der Rückengelenke zu erhöhen. Nimm Dir diese wohltuende Auszeit für deinen Rücken!

Ein dynamisches Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätstraining "bis es Flämmli git"! Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – unsere qualifizierte Trainerin passt das Workout individuell an dein Fitnesslevel an. Korrekte Technik, individuelle Förderung und eine riesen Portion Spass sind die Grundelemente dieser Lektion. Starte mit TRX Burn und Du wirst Dich rundum fit fühlen!

Die Balance von Körper und Geist: innere Ruhe und körperliche Dynamik vereinen sich. Harmonische und fliessende Übungen stärken den Körper, Atmung und Ruhepositionen verhelfen zur Entspannung.

Wir bitten Dich, ein Handtuch und saubere Schuhe in die Lektion mitzunehmen. Aerial Yoga und TRX muss im Voraus angemeldet werden, da die Platzzahl begrenzt ist. Die Lektionen finden ab drei Teilnehmern statt.