Spiroergometrie (Atemgasanalyse)

Seit über 100 Jahren gilt die Spiroergometrie als „Goldstandard“ in der (Sport-)Medizin. Mit Hilfe einer Atemmaske analysiert das Gerät auf unterschiedlichen Belastungsstufen den Energiestoffwechsel über das menschliche Atemgas.



Einige wenige Atemzüge genügen, um während des 15-minütigen Tests die individuelle Leistungsfähigkeit anhand von aufgenommenem Sauerstoff und abgegebenem Kohlendioxid exakt zu bestimmen.
Die Messung liefert die Basis für individuelle und effiziente Bewegungs- und Trainingspläne. Sie nutzen somit den wissenschaftlich anerkannt besten Test, den es für die Ermittlung von individuellen Trainingsbereichen gibt. Mehr Infos erhalten Sie auch unter www.aerolution.de. Den Test können Sie nach Ihrem Wunsch auf dem Fahrradergometer oder auf dem Laufband absolvieren.

Vorgehensweise:

• Termin in der Fitness Lodge vereinbaren. Tel: 043 422 06 22
   
• 1. Termin (ca. 1,5h): Fragebogen ausfüllen, Besprechung, Körperanalyse, Spiroergometrie (Messung auf Fahrrad oder Laufband)
   
• Auswertung von Test und 3-Monats Trainingsplan erstellen => wird per E-Mail geschickt
   
• 2. Termin (ca. 30min): Besprechung von Test und Trainingsplan

Der Test und die folgende Auswertung zeigt Ihnen unter anderem genau auf, wo Ihr persönlicher Fettstoffwechsel- und Kohlenhydratstoffwechselbereich liegt, in welchem Herzfrequenzbereich Sie trainieren sollten um abzunehmen oder um Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern, wo Ihr Wettkampfbereich liegt und in welcher Zone Sie sich regenerieren sollten.

Damit Sie und wir wissen wo Sie stehen, machen wir zuerst eine IST-Zustandsmessung. Somit können wir Ihnen einen optimalen Trainingsplan erstellen, damit Sie möglichst effizient trainieren ! Mit dem 3-Monats Trainingsplan, mit Ihrer Disziplin und Ihrem Durchhaltewillen, kommen Sie somit Ihrem Ziel von Tag zu Tag näher.

Auf Wunsch geben wir Personen die abnehmen oder definieren möchten, anhand von Ihren Ernährungsgewohnheiten, Ernährungsempfehlungen ab (siehe Gewichtsreduktion). Mit dieser Ernährungsumstellung (keine Diät) und dem 3-Monats Trainingsplan, inklusive Krafttraining, erreichen Sie garantiert Ihr Normalgewicht!

Ihre Vorteile:
 

• Unkomplizierte, und exakte Messung der individuellen Leistungsfähigkeit und des Kalorienverbrauchs bei unterschiedlichen Belastungen.
   
• Messung der persönlichen Energiegewinnung (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel) zur Optimierung Ihrer Energiebilanz („Zurück zum persönlichen Wunschgewicht“!)
   
• Effiziente Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung dank exakter Abgrenzung der persönlichen Trainingsbereiche für Regeneration, Grundlage, Aufbau und Wettkampf.
   
• Festlegung der optimalen Trainingsbereiche für Gewichtsreduktion, Fettstoffwechsel und Gesundheit („keine leeren Trainingseinheiten mehr“)
  
   
• Langfristig und gesund Gewicht reduzieren („Schluss mit dem Jojo-Effekt“)
  
   
• Keine maximale Belastung während des Tests notwendig („Test ist komfortabel“)
  
   
• Messung ist während Training und Wettkampf möglich („nie wieder Hunger-Rast“!)